Oficina da Corrida
O guia completo do corredor
Você não está com dor porque tem azar. Está porque ainda não chegou na causa raiz do problema.
O método clínico para corredores que querem entender de verdade o que está travando sua corrida e corrigir de vez.
Acesso imediato.
Método baseado em 10 anos de clínica.
Garantia de 7 dias.
Essa história parece familiar?
Você corre com consistência. Respeita o treino. Investe em tênis, em assessoria, em suplementos.
Mas a dor aparece sempre no mesmo ponto. Canela, joelho, quadril. Some quando descansa. Volta quando você tenta evoluir.
Você já tentou repouso e a dor voltou quando você voltou a correr. Trocou o tênis e não resolveu. Comprou palmilha e também não. Fez fisioterapia, melhorou, mas a dor voltou na próxima temporada.
E a sensação mais frustrante: sair para correr já esperando a dor aparecer. Não saber se pode aumentar o ritmo. Não saber se vai aguentar chegar no final.
Você não está com dor porque seu corpo não foi feito para correr.
Você está com dor porque ainda não chegou na causa raiz do problema.
O problema não é a dor. É o que te disseram sobre ela.
"Descansa que passa." "Troca o tênis." "É excesso de treino."
Essas respostas tratam o sintoma. Ignoram a causa.
Lesões em corredores raramente têm uma causa única. Sono, alimentação, volume de treino, histórico de lesões e o jeito que você corre são fatores que se somam e criam a condição para a dor aparecer.
O que a maioria das abordagens ignora é o fator biomecânico. Como o pé aterrissa, como o quadril se posiciona, como a cadência interage com a passada. Quando esses padrões estão desalinhados, cada passada é um micro-trauma. Com volume, vira dor.
Não atuar sobre esse fator é deixar a porta aberta para a dor voltar. Independente do tênis, da palmilha ou do tempo de repouso.
Henrique Kuniyoshi:
Fisioterapeuta especialista em corrida
Formado pela Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduado em Fisioterapia Esportiva pela Unifesp.
Há mais de 10 anos atendo corredores — do iniciante ao maratonista — na minha clínica em São Paulo. Sou corredor. Conheço por dentro o que você vive.
Depois de avaliar milhares de corredores, aprendi a identificar os padrões biomecânicos que causam dor. E desenvolvi um método para corrigi-los.
A Oficina da Corrida é esse método, disponível para você usar onde estiver.
Quem vai te guiar nesse processo
O método: cinco trilhas, um objetivo
Protocolo Canelite
Para quem sente dor na parte interna da canela durante ou após a corrida.
Você não precisa consumir tudo. Escolha o protocolo do seu problema e siga o caminho.
Protocolo Síndrome da Banda Iliotibial
Para quem sente dor na lateral do joelho durante ou após a corrida.
Protocolo Dor Anterior no Joelho/Condropatia/Condromalácia
Para quem sente dor na parte da frente do joelho ao subir escada, em descidas ou após longas corridas.
Biomecânica da Corrida
Para quem quer entender como o corpo se move e corrigir o padrão que causa dor e limita performance.
12 Meses de Fortalecimento para Corrida
Para quem quer construir a base física do corredor e nunca mais precisar parar por lesão.
Além dos protocolos, você também tem acesso a:
Aquecimento para Corredores
Mobilidade para Corredores
Treino de Férias
Prepare o corpo antes de cada treino e reduza o risco de lesão desde o primeiro passo.
Mova melhor para correr melhor. Mobilidade específica para as demandas do corredor.
Mantenha a base física nos períodos sem academia utilizando apenas uma miniband e o peso do corpo.
Descubra como se recuperar de treinos longos e intensos.
Liberação Miofascial para Corredores
Flexibilidade para Corredores
Da tensão muscular pós-treino à mobilidade completa. Um programa de flexibilidade pensado para o corredor.
Manual do Corredor Iniciante
A base que todo corredor precisava ter aprendido antes de começar.
O que dizem os corredores que já estão dentro
Quando você entra na Oficina da Corrida, você está comprando um método completo, não só um curso.
"A Oficina da Corrida me ajudou a ter um conhecimento e uma noção maior do meu corpo em relação à corrida. A entender melhor se uma dor é fadiga ou uma possível lesão."
Danielle Ishizawa
"Treinava com muita dor, na canela e na lateral do joelho, não fazia exercícios para potencializar meus pontos negativos. Aprendi a tratar os incomodos que eu tinha e depois fazer exercícios para melhorar a eficiência da corrida. Não me lembro mais de precisar parar de correr por conta de lesão e consegui ter consistência."
Pedro Simon
"Me ajudou muito durante um momento de lesão. Aprendi bastante com as aulas de biomecânica. Tem me ajudado a corrigir minha corrida para não sofrer mais com lesões. É meu primeiro ciclo de meia maratona e tenho chegado a distâncias que nunca tinha alcançado."
Maria Teresa Lasmar
"Os treinos estão me ajudando demais! Estou no mês 5 seguindo rigorosamente os fortalecimentos. Os demais módulos, aprendi demais, principalmente nos exercícios de biomecânica de corrida."
Wallas Henrique
O que acontece se você não resolver a causa agora
A dor vai continuar voltando. Cada ciclo de treino vai terminar da mesma forma, parado, recomeçando do zero.
Os objetivos vão ficando para a próxima temporada. A meia maratona que você sempre adiou. O recorde pessoal que nunca vem. A corrida que deveria ser prazer e virou ansiedade.
Com o tempo, o corpo cobra mais caro. O que hoje é uma dor gerenciável pode se tornar uma lesão que afasta definitivamente do esporte.
O corredor que não resolve a causa raiz não para de correr porque quer. Para porque o corpo não deixa mais.
Do outro lado do protocolo
Sair para correr sem aquela ansiedade esperando a dor aparecer.
Chegar no quilômetro 18 da meia maratona e perceber que o joelho está bem. E continuar.
Entender o próprio corpo pela primeira vez. Saber o que está acontecendo, saber o que fazer, não depender de ninguém para te dizer se pode ou não pode correr.
Gastar menos. Sem palmilha nova, sem tênis específico, sem sessão de fisioterapia toda vez que a dor volta. Porque a dor não volta mais.
Esse é o corredor do outro lado da Oficina da Corrida.
Oficina da Corrida
R$497,00
Por apenas
12x R$41,06
👉 7 dias de Garantia.
👉 Acesso por 12 meses.
👉 Acesso imediato.
De
ou R$ 397,00 à vista
Acesso completo às cinco trilhas principais:
✓ Protocolo Canelite
✓ Protocolo Síndrome da Banda Iliotibial
✓ Protocolo Dor Anterior no Joelho
✓ Biomecânica da Corrida
✓ 12 Meses de Fortalecimento para Corrida
Mais os módulos bônus:
✓ Aquecimento para Corredores
✓ Mobilidade para Corredores (básico/intermediário/avançado)
✓ Flexibilidade para Corredores (básico/intermediário/avançado)
✓ Liberação miofascial para Corredores
✓ Treino de Férias
✓ Manual do Corredor Iniciante
Criado por fisioterapeuta formado na USP e pós-graduado pela UNIFESP. Baseado em 10 anos de atendimento clínico a corredores.
Guias práticos para tratar dores comuns do corredor
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Garantia Incondicional
Você tem 7 dias completos para assistir, aplicar e testar.
Se por qualquer motivo sentir que o conteúdo não é para você…
Devolvemos 100% do seu dinheiro.
Sem perguntas. Sem burocracia.
Perguntas Frequentes
Para quem é a Oficina da Corrida?
Não precisa ser atleta. O produto foi feito para corredores que já têm alguma experiência, pelo menos algumas semanas de corrida regular. Se você está começando do zero, recomendo iniciar com uma assessoria de corrida antes.
Quanto tempo preciso dedicar por semana?
Para corredores que têm uma dor recorrente e querem entender a causa, não apenas tratar o sintoma. E para corredores que querem construir uma base física sólida para evoluir sem se machucar.
Preciso ter experiência em corrida?
Depende do protocolo escolhido. Os exercícios foram desenvolvidos para se encaixar na rotina do corredor. A frequência e o momento certo estão explicados em cada módulo.
Tenho acesso a tudo ao mesmo tempo?
O acesso é válido por 12 meses a partir da data da compra.
Posso tirar dúvidas com o Henrique?
Sim. Assim que você compra, tem acesso imediato a todas as trilhas e pode começar pelo protocolo que faz mais sentido para a sua situação agora.
Por quanto tempo tenho acesso?
A Oficina da Corrida é um produto digital assíncrono e não inclui atendimento individual. Se você precisa de avaliação personalizada, pode agendar uma consulta online pelo Instagram @henriquekuni
A Oficina da Corrida substitui a fisioterapia?
Se nos primeiros 7 dias você não ficar satisfeito, basta solicitar o reembolso diretamente na plataforma Hotmart. 100% do valor devolvido, sem burocracia.
Não. Se você está com uma lesão aguda ou dor intensa, procure um fisioterapeuta para avaliação presencial. A Oficina da Corrida é um complemento. Ela te ensina a entender o seu corpo e a aplicar o protocolo correto para o seu caso.
Como funciona a garantia?
Você já tentou de tudo para a dor passar. Tênis novo. Palmilha. Repouso. E ela sempre volta.
Porque ainda não chegou na causa raiz do problema.
Esse é o trabalho da Oficina da Corrida.
👉 7 dias de Garantia.
👉 Acesso por 12 meses.
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